Meditation Journal
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Meditation Journal

€34.90
€34.90

Mit dem Meditation Journal wird Achtsamkeit zur Gewohnheit:

• 116 geführte Audio Meditationen
• 16 Achtsamkeitsimpulse
• 4 Monate lang

Gratis Versand (DE)

Nachhaltig in Deutschland produziert

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Beliebtes Geschenk

• Auf Lager: In 1-3 Werktagen bei dir

Kombiniere die Kraft der Meditation mit der Klarheit des Journalings in unserem einzigartigen Meditation Journal. Das Tagebuch verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz für mehr Achtsamkeit, innere Ruhe und Dankbarkeit. Die Audio Meditationen werden von den Podcast Sprecher:innen von Mindlook und Koala Mind gesprochen.

Das steckt in den über 200 Seiten:

  • 116 qualitativ hochwertige Audio-Meditationen von Petra und Felix
  • Kurze Einführung in die Methodik des Meditation Journals
  • Täglich Meditation und Journaling für 4 Monate
  • Täglich wechselnde Dankbarkeitsfragen
  • Wöchentliche Achtsamkeitsimpulse
  • Wochen- und Monatsmeditationen


    Das Meditation Journal ist dein Werkzeug, das du brauchst, um dein Leben langfristig bewusster und gelassener auszurichten.

    In 10 bis 15 Minuten am Tag
  • meditierst du täglich mit einer Meditation,
  • schreibst anschließend deine Gedanken auf,
  • erkennst innere Zusammenhänge
  • und schaffst neue Perspektiven.


  • Inhalt
    • Tagesmeditationen
    • Wochenmeditationen
    • Monatsmeditationen
    Das Journal kann dir dabei helfen:
  • Stress zu reduzieren
  • deine mentale Gesundheit zu stärken
  • deinen Schlaf zu verbessern
  • Klarheit & Kreativität zu fördern
  • Selbstwirksamkeit zu finden
  • den Fokus auf das Positive zu richten
  • deine innere Balance zu finden
    • Edel gebundenes Leinen Hardcover
    • praktisches DinA5 Format
    • hochwertiges Papier (FSC zertifiziert)
    • Meditationen zum Abscannen via QR Code
    • Stilvolles Design zum Ausfüllen
    • Lesebändchen zur einfachen Orientierung
    Deutschland
    • Versandkostenfrei
    • Lieferzeit: 1-3 Werktage
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    Meditation Journal

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    So funktionierts

    Meditieren. Aufschreiben. Loslassen!

    1. Qr Code scannen

    Du bekommst jeden Tag einen QR Code mit einer neuen Meditation. Du kannst den QR Code mit deinem Smartphone scannen.

    2. Meditieren

    Die Meditationen helfen dir dabei erstmal zur Ruhe zu kommen. Sie wurden individuell für das Meditation Journal entwickelt und eingesprochen.

    3. Aufschreiben

    Anschließend beantwortest du die Fragen in deinem Journal. Durch das Aufschreiben schaffst du eine Distanz zu deinen Gedanken.

    Tagesmeditation

    Tagesmeditation

    Täglicher Check-In mit wechselnder Dankbarkeit

    Wochenmeditation

    Wochenmeditation

    Wochenreflexion & Vorschau

    Wochenreflexion & Vorschau

    Monatsmeditation

    Monatsvorschau

    Monatsreflexion & Vorschau

    Monatsmeditation & Vorschau

    Weitere Produkte

    Customer Reviews

    Based on 92 reviews
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    T
    Teresa Burgdorf
    Absoluter Game Changer

    Ich war immer super skeptisch gegenüber dem allgemeinen Trend des Journaling aber muss sagen das Buch ist der Wahnsinn. Genau das was ich gebraucht habe ohne es zu wissen. Die Kombi aus Meditation und Journaling ist super kurzweilig zusammengestellt und die Feldauswahl im Buch genau der richtige Anstoß. Klare Weiterempfehlung!

    C
    Cornelia Haiges
    Damit beginnt mein Tag

    Das erste Buch ist nun voll. Von Januar bis Oktober. Ich habe es nicht jeden Tag geschafft, aber es ist immer wichtiger für mich geworden. Das Meditieren am Morgen gibt mir Kraft und Halt für den Tag. Wichtig für mich, weil ich mit 55 erstmal lernen muss, mich auch um mich selbst zu kümmern. Damit gelingt es mir immer besser! Das erste Buch ist heute voll. Gut dass ich schon ein zweites habe, um morgen damit zu beginnen. Es ist auch total interessant, mit dem Buch zu reflektieren was in den letzten Monaten alles passiert ist und was man alles geschafft hat. Und das war eine ganze Menge. Ich bin froh, dass ich Euer Meditations Journal gefunden habe! Es ist mir ein guter Begleiter geworden!

    A
    Angelika Faber
    Tolles Buch

    Vielen Dank. Mir gefällt es super.

    P
    Pauline Scheele
    Wunderschönes Layout - tolle Meditation - einfach mal runter kommen - schöne beruhigende Stimmen

    Der Alltag ist einfach so schnell und hektisch geworden, dass wir uns manchmal darin verlieren… Auch übersehen wir, wie schön, wertvoll und einzigartig das Leben ist. Durch das Journal und die Meditation bin ich ruhiger und kann den Alltag und das Gedankenkarussell ausblenden. Ich schlafe wieder deutlich besser und auch sogar durch. Schichtdienst, so wie ich ihn mache, ist für den Körper nicht leicht daher freue ich mich, dass ich endlich wieder richtig schlafen kann 😍 Danke an euch!

    U
    Ulrike Escherich
    Schöner Tagesabschluss mit Meditationen

    Ich nutze das Journal erst eine Woche und ich freue mich abends immer auf die Meditation und die Gedanken zum Tagesabschluss. Ich bin sehr haptisch veranlagt und Einband und Papier sind sehr hochwertig.

    B
    Bettina Demmeler
    Sehr zufrieden

    Eine super möglichkeit um am Abend zu entspannen und den Tag zu verarbeiten bin sehr froh dieses Buch gekauft zu haben würde es jeder Zeit nochmals kaufen.

    T
    Tanja Preisendanz
    Sehr hilfreich

    Ich fühle mich wohl mit den Meditationen und finde das Journal sehr einfach und hilfreich.

    E
    Eva Wolff Fabris
    Eine tolle Unterstützung im Alltag

    Das Buch hat eine angenehme Haptik und ein sehr schönes Design. Die Struktur der Tage hilft das Erlebte zu reflektieren, zu sortieren und schöne Momente in Erinnerung zu behalten.

    Mir hat gut gefallen, dass jede Woche ein Thema / einen Achtsamkeitsimpuls hatte. Jedoch hätte ich mir gewünscht, dass die Tagesmeditationen auf diesen mehr Bezug nehmen, sowohl in den Meditationen als auch in der Frage am Ende des Tages.

    Mich hat dieses Buch in 4 herausfordernden Monaten in meinen Leben begleitet. Es hat mir geholfen, mein Leben neu aufzubauen, die Vergangenheit zu reflektieren und gute Routinen zu finden und zu etablieren. Zudem habe ich viele Ideen bekommen, wie ich zukünftig mein eigenes Tagebuch achtsamer schreiben und mit passenden Meditationen ergänzen kann.

    Ich möchte mich herzlich bei den Autoren Petra und Felix für dieses Buch bedanken. Ich konnte mit Hilfe des Meditationsjournals mich selbst besser kennenleren und bin so zu einem glücklicheren und entspannteren Menschen geworden.

    Daneben ist es auch eine schöne Geschenkidee für Freunde. :-)

    A
    Alwine Ebertz
    Schon das 2. Journal

    Ich habe bereits 15 Wichen mit dem Journal gearbeitet und mir gleich ein 2. Journal gekauft, damit ich es sofort im Anschluss des ersten habe. Es tut mir sehr gut, jeden Morgen zu meditieren und meine Gedanken aufzuschreiben, die Notizen nutze ich um den vorangegangenen Tag zu reflektieren. Somit habe ich ein richtiges Tagebuch.
    Als kleine Anregung habe ich, dass das Feld für die Notizen größer sein könnte.
    Vielen Dank für die Idee des Meditation Journal, es bereichert mein Leben.

    V
    Vanessa Bausch
    Tut super gut

    Ich bin super begeistert. Jeden Morgen direkt nach dem Aufstehen kommen die Kopfhörer rein und ich genieße die Ruhe und Mediation.
    Das Aufschreiben hilft noch Mal alles zu fokussieren und ich starte ganz anders in den Tag.