Meditation Journal
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Meditation Journal

€34.90
€34.90

Mit dem Meditation Journal wird Achtsamkeit zur Gewohnheit:

• 116 geführte Audio Meditationen
• 16 Achtsamkeitsimpulse
• 4 Monate lang

Gratis Versand (DE)

Nachhaltig in Deutschland produziert

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Beliebtes Geschenk

• Auf Lager: In 1-3 Werktagen bei dir

Kombiniere die Kraft der Meditation mit der Klarheit des Journalings in unserem einzigartigen Meditation Journal. Das Tagebuch verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz für mehr Achtsamkeit, innere Ruhe und Dankbarkeit. Die Audio Meditationen werden von den Podcast Sprecher:innen von Mindlook und Koala Mind gesprochen.

Das steckt in den über 200 Seiten:

  • 116 qualitativ hochwertige Audio-Meditationen von Petra und Felix
  • Kurze Einführung in die Methodik des Meditation Journals
  • Täglich Meditation und Journaling für 4 Monate
  • Täglich wechselnde Dankbarkeitsfragen
  • Wöchentliche Achtsamkeitsimpulse
  • Wochen- und Monatsmeditationen


    Das Meditation Journal ist dein Werkzeug, das du brauchst, um dein Leben langfristig bewusster und gelassener auszurichten.

    In 10 bis 15 Minuten am Tag
  • meditierst du täglich mit einer Meditation,
  • schreibst anschließend deine Gedanken auf,
  • erkennst innere Zusammenhänge
  • und schaffst neue Perspektiven.


  • Inhalt
    • Tagesmeditationen
    • Wochenmeditationen
    • Monatsmeditationen
    Das Journal kann dir dabei helfen:
  • Stress zu reduzieren
  • deine mentale Gesundheit zu stärken
  • deinen Schlaf zu verbessern
  • Klarheit & Kreativität zu fördern
  • Selbstwirksamkeit zu finden
  • den Fokus auf das Positive zu richten
  • deine innere Balance zu finden
    • Edel gebundenes Leinen Hardcover
    • praktisches DinA5 Format
    • hochwertiges Papier (FSC zertifiziert)
    • Meditationen zum Abscannen via QR Code
    • Stilvolles Design zum Ausfüllen
    • Lesebändchen zur einfachen Orientierung
    Deutschland
    • Versandkostenfrei
    • Lieferzeit: 1-3 Werktage
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    Meditation Journal

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    So funktionierts

    Meditieren. Aufschreiben. Loslassen!

    1. Qr Code scannen

    Du bekommst jeden Tag einen QR Code mit einer neuen Meditation. Du kannst den QR Code mit deinem Smartphone scannen.

    2. Meditieren

    Die Meditationen helfen dir dabei erstmal zur Ruhe zu kommen. Sie wurden individuell für das Meditation Journal entwickelt und eingesprochen.

    3. Aufschreiben

    Anschließend beantwortest du die Fragen in deinem Journal. Durch das Aufschreiben schaffst du eine Distanz zu deinen Gedanken.

    Tagesmeditation

    Tagesmeditation

    Täglicher Check-In mit wechselnder Dankbarkeit

    Wochenmeditation

    Wochenmeditation

    Wochenreflexion & Vorschau

    Wochenreflexion & Vorschau

    Monatsmeditation

    Monatsvorschau

    Monatsreflexion & Vorschau

    Monatsmeditation & Vorschau

    Weitere Produkte

    Customer Reviews

    Based on 66 reviews
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    P
    P.N.
    Geniales Microhabit

    Das Tagebuch ist schön gestaltet und ist das erste, bei dem ich regelmäßig dabei bleibe! Finde die Mischung aus Reflexion über Gefühle, Meditation und Dankbarkeit - genial. Perfektes Geschenk für jeden!

    U
    Ursula
    Hilfreiches Werkzeug zur Reflektion der Gedanken und Gefühle

    Ich bin mittlerweile halb durch damit und es ist jeden Tag so selbstverständlich geworden wie Zähneputzen. Danke an Petra und Felix für diese praktische Lebenshilfe. Habe das Journal mittlerweile auch einigen Freunden geschenkt, da ich sehr überzeugt bin von dessen Mehrwert.

    C
    Carolin Schaaf
    Der perfekte Begleiter für meine Meditations-Routine

    Meditation regelmäßig in meinen Alltag zu integrieren stand schon lange auf der Liste meiner guten Vorsätze. Aber ich hatte "nie Zeit" dafür.
    Das Meditations-Journal hilft mir enorm dabei, eine Meditations-Routine aufzubauen.
    1) Es liegt gut sichtbar als Erinnerung auf meinem Küchentisch. So denke ich auch dran, wirklich täglich zu meditieren.
    2) Die Meditationen sind kurz aber sehr effektiv. Selbst, wenn ich total kaputt bin - nach der Meditation fühl ich mich wieder fit. Total klasse!
    3) Das Journalling hilft, achtsam zu sein bzw. zu werden. Die Gedanken mal wieder bewusst wahrzunehmen.
    Ich mag vor allem auch den Fokus auf die Dankbarkeit. Denn oft vergisst man so leicht, wofür man dankbar sein kann - sogar für Herausforderungen, die man gemeistert hat.
    Mittlerweile setzt sich sogar mein Mann regelmäßig zu mir und genießt ebenfalls die Meditationen.
    Von mir daher eine klare Empfehlung für dieses wertvolle Meditations-Journal!

    F
    Filip Hofmann
    Endlich da und es ist wunderbar 😇

    Wunderbar umgesetzt. Das Layout und Design ist sehr schön und strukturiert angeordnet. Ich habe auch schon gestartet und die ersten 3 Tage waren super, die Kombination aus Meditation und Journaling wurde echt gut getroffen. Ich bin gespannt wie es sich langfristig auswirkt.

    D
    Daniela B.
    Einzigartig in seiner Art

    Einfach wunderschönes Journal mit männlicher und weiblicher Meditation im Wechsel.
    Schöne knackige Meditationen. Es macht Spaß die Seiten auszufüllen und braucht wenig Zeit. So komme ich ganz anders in den Moment zurück oder starte den Tag. Eine selbstliebende Routine.
    Auch das Buch selbst und der innere Aufbau ist wunderschön. 🙏 Danke

    G
    Gabi M.
    Absolut empfehlenswert

    Ich meditiere schon lange und wollte mit dem Journaling anfangen.
    Die Kombi aus den Meditationen und dem Journal sind für mich perfekt.
    Die Meditationen sind sehr ruhig, so dass man sich super fokussieren kann. Das vorgefertigte Journal macht das notieren sehr einfach und unkompliziert.
    Ich bin mega happy und frage mich schon ob es einen Nachfolger des Journals gibt.

    M
    Michaela
    Mehr Dankbarkeit, Achtsamkeit und Ruhe

    Das regelmäßige Meditieren hat viel Ruhe in meinen Alltag gebracht und vor allem die Tages-/Wochen/Monatsreflexionen waren echte Game-Changer für mich. Durch sie bin ich viel mehr im Jetzt verankert und merke erst, wie viele schöne Dinge eigentlich so passieren. Auch die Reflexion über die Gefühle, die am Tag präsent waren, ist sehr wichtig, um sich selbst besser zu verstehen. Noch besser hätte es nur durch etwas mehr Abwechslung in den Meditationen sein können.

    C
    Customer
    Liebgewonnene Routine

    Mir hat das Meditation Journal sehr dabei geholfen wirklich täglich zu meditieren (sonst ging es trotz dass ich es mir vorgenommen habe oftmals im Alltag unter) sodass es am Ende eine wirklich liebgewonnene Routine wurde auf die ich nich gefreut habe.
    Dass sich in einem Buch das ein oder andere wiederholt ist klar und auch nicht weiter schlimm. Als kleiner Verbesserungsvorschlag könnte ich mir bspw. wechselnde vertiefende Fragen zum Tag vorstellen, die dann auch zum tieferen journaln/schreiben einladen und so ein bisschen Abwechslung in die mit der Zeit doch sehr erahnbaren Tagesmeditationen zu bringen.

    A
    Astrid Leyrer
    Tägliche Routine

    Ich fand es sehr gut, täglich zu meditieren und dann die Gedanken aufzuschreiben.
    Es ist mir zu einer liebgewonnenen Routine geworden.
    Für mich war die weibliche Stimme angenehmer.
    Die Reflexion der Woche war okay, der monatliche Rückblick muss nicht sein.
    Manches wiederholte sich, aber im großen und ganzen hat es mir sehr gut getan.

    D
    Daliah Beck
    Eine wertvolle Begleitung

    Es ist wirklich großartig, um den Einstieg in die Meditationsroutine zu finden. Beim nächsten Mal fände ich es gut, wenn es eine Version nur mit männlicher Stimme und eine Version des Buches nur mit weiblicher Stimme gäbe, je nach Präferenz. Was ich noch besser fände, wäre, wenn der Fokus mehr auf das Jetzt (die Gegenwart) gelegt wird und weniger oft auf die Reflexion der Vergangenheit. Die Übungen und das Buch waren wirklich eine wertvolle Begleitung. Herzlichen Dank.