Ich habe in den letzten Jahren bereits verschieden Tools genutzt, um eine tägliche achtsamkeits Praxis aufzubauen. Das Meditation Journal hat mir in einer besonders herausfordernden Zeit geholfen, diese gut zu durchstehen. Kein Abend ohne diese Routine. Selbst meine liebe Oma war interessiert und fand es gut, dass ich das täglich mache. Ich werde diese Routine fortführen. Am meisten gefällt mir der der Analoge Aspekt, da wir alle zu viel Zeit sn Bildschirmen verbringen und es wahnsinnig gut tut, auf Papier zu schreiben

Medis super für Leute, die es vorher nicht konnten

Die Medis sind kurz gehalten und somit gut für den Alltag geeignet! Sie sind alle gleich aufgebaut! Der Focus liegt jedoch immer etwas anders! Atmung,Spüren, Dankbarkeit!
Zuerst fand ich es etwas monoton! Jedoch gibt das Monotone einem mit der Zeit Beständigkeit, was zu einer guten Routine führt! Einfach drauf einlassen!

Ich habe das journal geschenkt bekommen und freue mich immer, wenn ich es in der Hand habe. Ich meditiere schon länger, aber nie täglich. Es sind zwar "nur" 8 Minuten, aber genau das hilft mir, den Fokus wirklich auf mich zu lenken und es nicht ständig vorweg zu schieben. Die kurzen Notizen helfen mir zusätzlich mich auf mein Befinden zu konzentrieren und das ohne zu viel schnick schnack.

Ich habe das Journal angefangen und bin sehr dankbar dafür. Ich finde die Stimmen bei den Meditationen sehr angenehm und es hilft mir, mich immer wieder zu fokussieren und meine Gedanken aufzuschreiben. Meine Schlafqualität hat sich dadurch extrem verbessert, da ich es vor dem einschlafen als Routine mache.

Bisher ging es überhaupt nicht. Die richtige Länge der Meditationen. Jeden Tag. Es ist schon in Routine. Den es tut richtig gut. Das Buch dazu, ist perfekt. Kann es nur empfehlen. Nun ist mir der Einstieg zum Meditieren und Schreiben auch gelungen.

Diese Meditation gehört seit fast einem Jahr zu meinem täglichen Alltag..... DANKE

...und das zweite Buch liegt schon bereit!

Die vergangenen 16 Wochen haben wieder sehr gut getan! Das tägliche Meditieren ist zur Sucht geworden!

Mit diesem Buch habe ich endlich einen Zugang zur Meditation gefunden. Jeden Morgen hilft mir die kurze Zeit der Ruhe und Struktur, besser in den Tag zu starten.